မြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း — ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လုပ်ရန်နှင့် မလုပ်ရန်များ
မြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း — ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လုပ်ရန်နှင့် မလုပ်ရန်များ
အင်ဒိုစကုပ်တက် ကျောရိုးခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခြေထောက်သို့ ကြောင်းတောက်နာကျင်မှု ချက်ချင်းနီးပါး ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ အရေပြား အပေါက်သည် 8 မီလီမီတာခန့်သာ ရှိသောကြောင့် လူနာအများစုသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး နောက်နေ့တွင် ပုံမှန်အလုပ်များသို့ ပြန်လည်စတင်လိုကြပါသည်။
ဆရာဝန်အနေဖြင့် "နာကျင်မှု ပျောက်သွားခြင်းသည် အတွင်းတည်ဆောက်ပုံများ အပြည့်အဝ ကုသပြီးသည်ဟု မဆိုလိုပါ" ဟု သတိပေးလေ့ရှိပါသည်။
အပေါက်ငယ်အောက်ရှိ လက်တွေ့အခြေအနေ
အာရုံကြောကိုဖိနေသော အရိုးဆစ်ပြားအပိုင်းကို ဖယ်ရှားပြီးသော်လည်း အရိုးဆစ်ပြား၏ အပြင်အခွံ (Annulus Fibrosus) ရှိ အစားအစာသည် ကျန်ရှိပါသေးသည်။ ဤအစားအစာကို သဘာဝကြေးချွန်ဖြင့် ကုသရန် ခန္ဓာကိုယ်က ၄ မှ ၆ ပတ် ယူပါသည်။
ကန့်သတ်ချက်များ: "BLT" စည်းမျဉ်းများ
ပထမ ၄ မှ ၆ ပတ်အတွင်း BLT လမ်းညွှန်ချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ:
- B - ကိုင်းညွှတ်ခြင်း မလုပ်ရ: ကြမ်းပြင်မှ အရာဝတ္ထုများ ကောက်ယူရန် ခါးကိုင်းမညွှတ်ပါနှင့်။ ခါးကိုဖြောင့်ထားပြီး ဒူးကိုကွေးပါ။
- L - မတင်ရ: ၂-၃ ကီလိုဂရမ်ထက် လေးသော မည်သည့်အရာမျှ မမတင်ပါနှင့်။
- T - လည်ခြင်း မလုပ်ရ: ခါးကို မလှည့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် လှည့်ပတ်လှုပ်ရှားမှုများ မပြုပါနှင့်။
- ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း ရှောင်ပါ: ထိုင်ခြင်းသည် ခါးအရိုးဆစ်ပြားအပေါ် အများဆုံးဖိအားပေးပါသည်။ မိနစ် ၄၅ တိုင်း ထပြီး လမ်းအနည်းငယ် လျှောက်ပါ။
လုပ်သင့်သော အရာများ
- "Log-Roll" နည်းစနစ် အသုံးပြုပါ: အိပ်ယာမှ ထသောအခါ အရင်ဘေးသို့လှည့်ပါ၊ ခြေထောက်ကို အိပ်ယာအစွန်းမှ ချပါ၊ လက်ဖြင့် ကိုယ်ကိုမှောက်ပြီး ထပါ။
- မကြာခဏ လမ်းလျှောက်ပါ: တိုတို မကြာခဏ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အကောင်းဆုံး ကာယကုထုံးဖြစ်ပါသည်။
သို့သော် လူနာတိုင်း၏ အခြေအနေသည် ကွဲပြားပြီး ကျောရိုးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုပါသည်။
ကိုးကားချက်များ
- Yin, S., et al. (2018). "Prevalence of Recurrent Herniation Following Percutaneous Endoscopic Lumbar Discectomy: A Meta-Analysis." Pain Physician. [Link]
- Oosterhuis, T., et al. (2014). "Rehabilitation after lumbar disc surgery." Cochrane Database of Systematic Reviews. [Link]
- Carragee, E. J., et al. (2003). "Clinical outcomes after lumbar microdiscectomy in patients with a broad-based disc herniation." The Spine Journal. [Link]
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးခွန်းရှိပါသလား။
နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် LINE မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
@bright.endospine
LINE ဖြင့် ဆက်သွယ်ပါ